|
Талия 75
Живот 95
Бёдра 98
За пару дней вес слился хорошо, надеюсь так будет дальше. Хотя по см даже тоже объём прибавился...
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1430 kcal
|
Gord: 59,14g | Prot: 84,68g | Carbs: 141,23g.
Café da Manhã: Рыбий Жир Лосося, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Домашние Мюсли. Almoço: Куриный Пирог, Полоцкие Хлебцы с Луком , Сырный Суп с Курицей. Jantar: Nestlé Шоколад Молочный, Помидоры, Сыр с Плесенью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Гречка Отварная. Lanches/Outros: Творожный Пудинг, Евроопт Банан, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|