|
Завтрак- кофе со сливками 33% в 8-30.
Обед - пюре из брокколи и цв.капусты с маслом свининой в 12-30.
Ужин - жареное бедрышко с зеленым салатом в 19-30.
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1415 kcal
|
Gord: 122,60g | Prot: 60,51g | Carbs: 17,48g.
Café da Manhã: Село Зеленое Сливки 33%, Кофе Эспрессо. Almoço: Свинина Запеченая, Delicato Кокосовое Масло, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару. Jantar: МЖК Майонез Московский Провансаль, Лето Укроп Свежий, Лето Петрушка Свежая, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Маслины, Зеленый Листовой Салат, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое). mais...
|
|
2560 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 25 minutos, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de o.niklashkova
|