Воу-воуууу. Такого результата за неделю я не ожидала. На прошлой неделе было много тортиков (после ДР), но тренировки+лыжи не дали набрать. Цель в 66 кг, которую я достигла, буду корректировать, скорее всего до 60кг. Итого почти за 4 года сброшено 22 кг.
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1701 kcal
|
Gord: 74,59g | Prot: 86,21g | Carbs: 177,14g.
Café da Manhã: Кофе, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Первый Хлебокомбинат Пряники Заварные с Арахисом, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Almoço: Grow Food Сметанный Соус, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Куриные Фрикадельки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе с Молоком, Халва. Jantar: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Lanches/Outros: Сыр Российский, Первый Хлебокомбинат Пряники Заварные с Арахисом, Чай. mais...
|
|
2257 kcal
|
Exercício:
Musculação - 55 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|