Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2020
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63,2 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1763 kcal
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Gord: 120,76g | Prot: 103,86g | Carbs: 51,77g.
Café da Manhã: Rote Zwiebeln, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Lizza Walnussbrot, Senf (Köstritzer), Zimmermann Münchner Weißwürste, Radieschen, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Jantar: Knoblauch, Rote Zwiebeln, Schokomus (Lauser), Kerrygold Cheddar Gerieben, Greco Griechischer Schafjoghurt, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Lanches/Outros: Dr. Oetker Finesse Natürliches Bourbon-Vanille Aroma, xucker, erythrit, coke, Mandelmilch, kaffee, wasser. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 5 horas, Estar Sentado - 6 horas, 7000 Schritte - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Wolltest du nicht ETB erhöhen?🤔
02 fev 20 por membro: Julipehl
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02 fev 20 por membro: Manni1961
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Wahnsinn, was hast du mit deinem Stoffwechsel gemacht?😂
02 fev 20 por membro: Julipehl
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Naja ich bin ja immer noch im Defizit. Ich habe schon zweimal stark abgenommen, aber weniger als jetzt. Danach meinte ich, wieder „normal“ essen zu können/dürfen. Und nach einiger Zeit wog ich mehr als vorher. Das soll mir dieses Mal nicht passieren; deshalb erhöhe ich den ETB vorsichtig wochenweise um 5%, damit mich der Jojo während des Hungerstoffwechsels nicht erwischt. 64-66 kg sind dann ok, das wäre noch gerade im Normalbereich. Könnte aber auch mehr sein bis U70. Garderobe muss ich eh komplett neu kaufen 😉
02 fev 20 por membro: Manni1961
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Bitte nicht weniger als jetzt wiegen ☺️
02 fev 20 por membro: RUNTASTIC A.T.
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Auf Dauer werde ich sicher nicht untergewichtig bleiben, dazu esse ich viel zu gerne 😉
02 fev 20 por membro: Manni1961
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Wer den nicht gerne Mensch 😍😍
02 fev 20 por membro: RUNTASTIC A.T.
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Dann gibt gut auf dich acht, sonst wirst du immer weniger.
02 fev 20 por membro: bonitastic
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03 fev 20 por membro: willi Muehlenbaeumer
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Histórico de Peso de Manni1961
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