|
Проснулась вялая и с легким головокружением. Выпила минералки, постепенно стало получше. Весь день что-то готовлю: варю суп себе и суп для мужа, делаю кето-бомбочки с кокосовым маслом, молоком и лимоном, верчу свиные котлеты и варганю пюрешку сыну и мужу, крошу салат... и все время мою посуду!
Ноги гудят, но в целом самочувствие отличное.
|
77 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Gord: 144,92g | Prot: 51,94g | Carbs: 27,94g.
Café da Manhã: Delicato Кокосовое Масло, Now Foods Эритритол, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Delicato Кокосовое Масло, Приготовленные Грибы (с Жиром), Кофе, Чим Чим Кокосовое Молоко, Лето Петрушка Свежая, Лимонный Сок, Лимонная Цедра, Курица Вареная, Куриный Бульон. Jantar: Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Greenfield Чай Чёрный, Now Foods Эритритол, Dr. Oetker Ванилин, Лимонный Сок, Лимонная Цедра, Чим Чим Кокосовое Молоко, Delicato Кокосовое Масло, Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Lanches/Outros: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. mais...
|
|
2789 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Cozinhar - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|