Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2020
|
70 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Gord: 48,13g | Prot: 110,92g | Carbs: 129,14g.
Café da Manhã: Каждый День Крабовое Мясо, Здоровый Стиль Хлебец, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Кофе с Молоком, Сахар, Творог 5%. Almoço: Каждый День Крабовые Палочки, Curtis Чай Зеленый, Сыр Российский, Здоровый Стиль Хлебец, Каждый День Крабовое Мясо, Огурец (без Кожуры), Курица Тушеная с Цветной Капустой в Сливках. Jantar: Кофе с Молоком, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Помидоры, Гречка Отварная, Бабаевский Шоколад Горький, Пятерочка Груша Желтая, 5 Морей Горбуша Натуральная. Lanches/Outros: Био Баланс Кефирный 0%, Творожная Запеканка ПП, Пятерочка Груша Желтая. mais...
|
|
2239 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cross Training - 2 minutos, Descansar - 12 horas e 28 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iren2019!
|