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I'll write reasonably well because I did 100% for a few days, did reasonably well for a couple and poorly for a few, so I was all over the board this week. That probably explains de results.
I'm hanging there, and will do better next week!
Keep it up FatSecreters
aBitFat
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89,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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901 kcal
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Gord: 42,27g | Prot: 35,20g | Carbs: 95,92g.
Café da Manhã: Decaffeinated Coffee. Almoço: Potato, Caesar Salad with Romaine, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Lowney Cherry Blossom, Starbucks Caffé Latte (Grande). mais...
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2980 kcal
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Exercício:
Dirigir - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, de Pé - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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 Comentários
What are you doing differently this week?
03 fev 20 por membro: osha.
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@Osha, just sticking to the plan! 😁
IF between 18:6 and 20:4, drinking lots of water (aiming for 2 to 2.5 liters a day), cutting carbs (especially sweets and bread), and staying away from alcohol. Should see aime results pretty quickly.
03 fev 20 por membro: aBitFat
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04 fev 20 por membro: osha.
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Now let's try and stick to it! I also jog three times a week, about 5 km each times (a bit under 30 minutes).
06 fev 20 por membro: aBitFat
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