Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2020
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109,8 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 34,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1177 kcal
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Gord: 31,65g | Prot: 109,78g | Carbs: 116,57g.
Café da Manhã: Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Овсяная Каша на Воде, Сыр Пармезан (Твердый). Almoço: Зеленая Фасоль (Замороженная), Желтоперый Тунец. Jantar: Козельский Живой Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. Lanches/Outros: Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная. mais...
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2963 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexey Volchenkov
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