|
завтрак 828/23/48/72 буженина
|
103,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 40,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1900 kcal
|
Gord: 100,37g | Prot: 80,55g | Carbs: 165,03g.
Café da Manhã: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Батон Нарезной, Авокадо Авокадо, Мираторг Буженина "Домашняя", Редис, Кофе, Cofix Мусс Три Шоколада. Almoço: Семга Слабосоленая, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Кофе, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром. Jantar: Молоко (Цельное Молоко), Cofix Мусс Три Шоколада, ВкусВилл Говядина Отварная, Костный Бульон, Лаваш, Сливочное Масло. mais...
|
|
3487 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Ler - 6 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Лора961
|