|
Среднее РСК 2000 за месяц.
Медленный сброс -1,3 кг за месяц.
Для меня сейчас это идеально.
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Gord: 82,84g | Prot: 86,62g | Carbs: 251,17g.
Café da Manhã: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша овсяная в подушках 250г, Кофе (из Молотых Зерен), Цветаевский Пирог с 🍎. Almoço: Стерх Сухари с Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен), Медовик Быстрый 🍯, Махеевъ Кетчуп Лечо, Карбонат Запечённый 🐖, Гречка Отварная, Капуста Тушёная 🍀с Морковью и Луком. Jantar: Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Стандарт Хлеб Дарницкий, Сырный Суп с Грибами и Курицей 🍄, Пирог с Шампиньонами на Картофельной Основе 🍄, Малосемейка Сухари Московские, Чай с Лимоном. Lanches/Outros: Пятерочка Банан, Пятерочка Киви. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
То не шутка? Это без спорта?????
03 fev 20 por membro: Обжорка 2020
|
Обжорка 2020 абсолютно не шутка.
Спорта нет,есть двух часовая прогулка с собакой и домашняя активность.
На 1800 у меня вышел декабрь,с результатом минус 3,5 кг.
На низких калориях я уже худела,больше не хочу,ибо это провально и ненадёжно.
03 fev 20 por membro: Nataliya_1973
|
Обжорка 2020 я вам больше скажу, именно так мне считает ФС.
Медленный сброс 2000, нормальный 1800.
Поддержка 2200.
Так что,все по плану.
03 fev 20 por membro: Nataliya_1973
|
Наташ, я тоже уже худела на низких, не хочу тоже опять, но я не удержала, больше, чем было, набрала.
Теперь по-другому пытаюсь. Но вес сопротивляется. Сижу на 1900, надеюсь тело успокоится и начнёт отдавать.
Но иногда сомнения накатывает. И тут Вы, 2000!!!
04 fev 20 por membro: Обжорка 2020
|
Прямо спасибо огромное, слежу за вами давно, со старой ещё странички вашей. Успокоили, вселили надежду
04 fev 20 por membro: Обжорка 2020
|
Обжорка 2020 у меня всего то ничего было низкокалорийки,два месяца жуткого дефицита и 4 месяца подъема.
А вот на восстановление ушло 1,5 года.
Поэтому хорош,я тоже больше в это не играю.
04 fev 20 por membro: Nataliya_1973
|
Обжорка 2020 если вы не восстановились,стоит подождать.
Пока может и не будет сброса.
Желаю удачи и разумного подхода🙌🌹в похудении.
04 fev 20 por membro: Nataliya_1973
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nataliya_1973
|