|
guys bbku 72, kebutuhan kalori 2100 tp aku makan kisaran 1500. aktivitas tiap hari kantor+ sore ku selalu gym. boleh gaksih setiap hari gym? dan berapa maksimal kalori yg kita buang? ku cm buang paling 300an, mau coba 500klori sehari dibuang apa boleh?
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
335 kcal
|
Gord: 0,82g | Prot: 5,44g | Carbs: 80,41g.
Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sunpride Banana. mais...
|
peso estável
|