|
Ostrzeżenie: smutny post.
Niby waga leci sobie w dół, ale kompletny brak siły na treningi częściej niż raz w tygodniu.😔 Siłowy już całkiem odpadł. Diety szczególnie też nie trzymam, bo studia, sesja się zbliża, a ja nie do końca wiem co ze sobą zrobić. Ciężką decyzja czy kontynuować studia, czy najpierw zająć się całkowicie zdrowiem. Wczoraj 14h na SOR, wypis o 5.30, 2h snu i 2 kolokwia dzisiaj.😩 Musiałam zmienić swoje plany, bo teraz nie dała rady zrobić instruktora Salsation, co jest moim wielkim marzeniem od roku. Jazdę figurową też musiałam wstrzymać.😢 Wszystko się sypie, ja już nie mam siły, a forma i sylwetka sama się te zrobi. Ale przynajmniej nie tyje.Pożyczcie trochę siły...
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Ściskam mocno wysyłając w Twoją stronę dobrą energię. Myślę że to tylko chwilowy gorszy okres. Będę trzymać kciuki żebyś małymi kroczkami doszła do wyznaczonych celów. Czasem potrzeba więcej cierpliwości szkoły wiem że to trudne bo sama mam mało cierpliwości.... Życzę szybkiego powrotu do zdrowia i powrotu do formy.🙂
29 jan 20 por membro: Zocanka
|
Zajmij się zdrowiem, bo bez niego za wiele zdziałać nie sposób. Trzym się!
29 jan 20 por membro: mal_07
|
zdrowie najważniejsze, brak sił może być właśnie tym spowodowany. mało snu to też problem, stres = brak sił itd.
może trzeba bardziej skupić się na odpoczynku i relaksie ? zdrowia 😀🐾🐺
29 jan 20 por membro: CLLPL
|
Dużo, dużo zdrowia i cierpliwości życzę. 3maj się ciepło 👊
29 jan 20 por membro: K1C1A
|
trzymaj się dzielnie, po każdej burzy wychodzi słonko to i u Ciebie będzie lepiej 👍 minie stres związany z egzaminami, wyśpisz się i od razu nabierzesz sił ✊
29 jan 20 por membro: Na_ti
|
Główka do góry kochana♥️ 😔😔😔 łączę się w bólu 😣
30 jan 20 por membro: eL.ka69
|
Zrób sobie przerwę od diety. wyjdź na zero kaloryczne. Albo nawet trochę ponad, ale zapisuj wszystko tak jak faktycznie jesz. Zmniejsz obciążenia na treningu. I najważniejsze ZREGENERUJ SIĘ. Sen to podstawa, nawodnienie i dobra psychika. Określ priorytety i działaj.
30 jan 20 por membro: matik1111
|
Wszystkim Wam bardzo dziękuję za ciepłe słowa. ❤️
Mal im bardziej się zajmuje, tym więcej wychodzi😓
CLLPL od 3 miesięcy biorę leki na sen, bo inaczej się nie dało. Teraz śpię znacznie dłużej, ale czasu zawsze mało.
Matik1111 diety nie trzymam wcale, bo nawet czasu nie ma gotować, nie liczę kalorii, z treningów tylko cardio zostało. Przy ciężkim dniu robię joge, żeby chociaż trochę rozluźnić. Psychika leży i to jest chyba największy problem, a nawet nie mam jak się tym dobrze zająć, bo zdrowie fizyczne, studia, rodzina...
30 jan 20 por membro: alatym
|
Ala, jeśli masz problem ze snem.. uważaj na alkohol, kawę, herbatę..
Alkohol najlepiej całkowicie odstawić, kawę mocno ograniczyć, a z herbatą nie przesadzać 😀
30 jan 20 por membro: CLLPL
|
CLLPL alkoholu nie mogę ze względu na leki, które biorę. Ostatnio wypiłam pół łyka szampana 1 stycznia 😅 Kawa jedna, tylko rano, chociaż teraz sesja to mogą się zdarzyć 2. Z herbat ostatnio tylko melise, a głównie to wodę z cytryną.
30 jan 20 por membro: alatym
|
Na deficycie jem 1 g białka na kg swojej wagi i przestałem czuć się słabo białko na deficycie jest ważne
30 jan 20 por membro: enanuell
|
Enanuell ja raczej nie jestem na deficycie. Nie liczę kcal, makro, bo nie ma czasu. Obiady kupuje do odgrzania, rzadko coś sama robię. Jak to zwykle student.
30 jan 20 por membro: alatym
|
Jak już tak się nie trzymasz żadnej normy to chociaż posprawdzaj co i w jakiej ilości zawiera białko i co zarazem lubisz mogą to być jajka, twaróg piersi z kurczaka fasola i zjadaj conajmniej tyle gram ile ważysz . Ja jeszcze jestem na ostrym wirażu i pije ocet jabłkowy z woda w rozsądnych ilościach efekty są widoczne
31 jan 20 por membro: enanuell
|
Nie myśl o wszystkim na raz. Określ priorytety, jeśli trzeba odpuść wszystko i zajmij się jedną najważniejszą dla Ciebie sprawą. Celebruj nawet najmniejsze sukcesy, najlepiej w gronie przyjaciół którzy Cię podbudują i zachęcą do dalszej walki. Masz ode mnie wielkie POWODZENIA. I pamietaj sukces jest w Twojej głowie. Fight!!!
31 jan 20 por membro: matik1111
|
Matik1111 dziękuję bardzo.
Niestety jestem osobą, która myśli o wszystkim i wszystkim się przejmuje. Na razie spróbuję połączyć sesję i lekarzy, walczyć o każdy egzamin i drugi semestr. Z ćwiczeń tylko taniec/basen/joga żeby się odstresować. Zawsze zostaje wyjście awaryjne urlopu zdrowotnego...
Dzięki Wam mam trochę więcej siły, żeby walczyć. ❤️
01 fev 20 por membro: alatym
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alatym
|