Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2020
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51 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2106 kcal
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Gord: 59,43g | Prot: 100,47g | Carbs: 293,71g.
Café da Manhã: Pomelo, Babybel Mini Babybel, Babybel Mini Babybel Light, Ei, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Tukan Räuchertofu . Almoço: Lindt Schokolade 90%, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Lidl Banane, Aldi Haferflocken. Jantar: Crunchips Paprika Light, Dodoni Feta, Gekochtes Ei, Junge Frühlingszwiebeln, Weißer Reis (Langkorn), Gelbe Paprika. Lanches/Outros: Corny Free Schoko (20g), Edeka Elstar Apfel, REWE Chia Brötchen , Ehrmann High Protein. mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Dar Aula - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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