Jornal de juny26, 28 jan 20

3я неделя, вес стоит (+-300 г воды туда сюда не беру в расчет). тренер обнадежил, что в первый месяц это нормально, зато потом пойдет дело. надеюсь🤩
тело стало визуально подтянутее, и с лица вода немного сходит. спасибо ежедневным треням)

74,1 kg Perdidos até agora: 4,5 kg.    Ainda faltam: 16,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1054 kcal

Gord: 40,78g | Prot: 64,08g | Carbs: 108,66g.   Café da Manhã: Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой Молодость. Almoço: Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой Молодость, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Приготовленная Морковь, Агрокомплекс Сметана 15%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Jantar: Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная без Масла. Lanches/Outros: Банан, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Лента Курага без Косточки. mais...