|
Dziś 4 dzień bez papierosa. Żarty jestem jak cholera!! Wczoraj zjadłem grubo ponad 3 tyś
kcal. heh
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1943 kcal
|
Gord: 78,72g | Prot: 93,45g | Carbs: 217,78g.
Café da Manhã: Indykpol S.A. Kiełbasa Pieprzowa z Indyka, Lidl Pikok Kiełbasa Śląska Premium, GOMAR Ser Ementaler Gom, Masło, ZPM HANDEREK Zrazówka Od Wędzarza, Chleb Pszenno-Żytni. Almoço: Łuków Pasztet Mazowiecki, Masło, ZPM HANDEREK Zrazówka Od Wędzarza, Kiełbasa Pieprzowa z Indyka, Chleb Pszenno-Żytni. Jantar: Karkówka Smażona, Mieszane Warzywa (Mrożone), Ziemniaki. Lanches/Outros: Jabłko, Kawa. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
najgorszy 1 tydzień, później to już same sukcesy 💪
Mi się udało nie palę już 1 rok i 1 miesiąc. dołożyłem na konto już 4300 zł. Dasz radę.
28 jan 20 por membro: =Cinek=
|
zupełnie rozumiem Ciebie! nie palę od 01.10.2019 i do 05.01.20 przytyłam 10 kg...dlatego wzięłam się za odchudzanie..ale nie palę😃 i to się liczy. Też dasz sobie radę😃👍. trzymam kciuki👌
28 jan 20 por membro: plastyka
|
Polecam książkę
,,Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie,,
Allen Carr
Po jej przeczytaniu przyszło mi to z łatwością!!! Nie pale 6 lat.
I co dziwne nie miałam jakiegoś głodu czy chęci na dymka ☺️🤷♀️
28 jan 20 por membro: magdaos
|
Ja nie palę już ponad 16 lat, a jak rzucałem to paliłem 2 paczki mallboro 100 czerwonych na dzień (pamiętam były po 6.20). Pierwszy miesiąc było naprawdę trudno.
28 jan 20 por membro: watomi
|
Takie znajome, mnie pomógł tabex, bez stresu rzuciłam ale podjadałam na potęgę niestety 🤨
28 jan 20 por membro: Tosia777
|
Także wspomagam się Tabexem, ale jem by zabić głód nikotynowy. Pomaga także mentos.
28 jan 20 por membro: Piotr.K.
|
Ja jadłem marchewkę jak mi się chciało zapalić..... potrafiłem 1 kg dziennie zjeść
28 jan 20 por membro: =Cinek=
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Piotr.K.
|