|
Хочу 4 месяца строго соблюдать тренировки 3 раза в неделю и правильное питание
А то я занимаюсь уже год, но нерегулярно, соответственно эффекта ноль.
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1683 kcal
|
Gord: 76,38g | Prot: 97,49g | Carbs: 154,13g.
Café da Manhã: Здорово Пшеничные Цельнозерновые Хлебцы, Сыр Фета, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо. Almoço: Свекла Вареная, Капуста Тушеная, Куриные Котлеты в Духовке. Jantar: Манты. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Изюм, Малиновое Варенье. mais...
|
peso estável
|