Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2020
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61,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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825 kcal
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Gord: 27,58g | Prot: 62,15g | Carbs: 90,06g.
Café da Manhã: Date, Pempek. Almoço: Tempeh (Cooked) , Sambel Tumis, Petai Rebus/Mentah, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , White Rice, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Jantar: Bandeng Presto, White Rice, Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Sambel Tumis, Petai Rebus/Mentah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempeh (Cooked) . Lanches/Outros: Edamame. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de schagarin
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