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Não é nada fácil e devo estar cometendo erros,porque em calorias tenho consumido 900 por dia .Achei que perderia peso mais rápido!
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99,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1093 kcal
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Gord: 38,21g | Prot: 94,93g | Carbs: 86,86g.
Café da Manhã: Marilan Lev Magic Toast , Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Peru, Café Brasileiro Café, Vanessa Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Ragazzo Alface Americana, Bife de Fígado, Cebolas. Jantar: Ovo Cozido, Ragazzo Alface Americana, Cenouras, Pepino Japonês, Chuchu Cozido, Milho, Repolho Refogado. Lanches/Outros: Pêssego, Veritá Bolo de Cacau Low Carb, Melancia. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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 Comentários
Gabriel, você está consumindo pouca caloria, menos o que seu corpo precisa para sobreviver por dia.aí ele entra em "estágio de emergência", em vez de perder gordura, ele guarda. faça o cálculo de TMB taxa de metabolismo basal e consuma calorias nessa faixa ou até mais dependendo de como for a sua dieta e exercício físico. se você continuar consumindo pouco desse jeito, vai deteriorar sua saúde tanto física quanto mental e não vai perder o peso que gostaria
25 jan 20 por membro: J.Blood
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Histórico de Peso de Gabriel Sergio Cardoso
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