Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2020
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3510 kcal
|
Gord: 122,60g | Prot: 292,24g | Carbs: 294,70g.
Café da Manhã: Курица Вареная, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Куриная Грудка Отварная, Шаурма с Курицей. Almoço: Перекресток Печенье Здоровье , Творожная Запеканка, Амка Молоко 3,2%, Творожная Запеканка. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: От Мартина Семечки с Морской Солью, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Круглый Год Кефир 1%, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. mais...
|
|
2186 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 5 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|