|
74,2 не показалось)
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1765 kcal
|
Gord: 71,77g | Prot: 89,67g | Carbs: 199,35g.
Café da Manhã: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, АТБ Банан, Словяночка Молоко 2,5%, АТБ Овсянка . Almoço: Сильпо Лосось Слабосоленый, Яготинське Масло Сливочное 73%, Хлебодар Хлеб Бородинский, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Mis Taze Peynir Сыр, Капуста Тушеная, Яблоко Зеленое. Jantar: Агуша Билакт, Кешью, Яичный Белок, Геркулес Сыр Здоровье, Белоцерковский Творог 5%. Lanches/Outros: Овсяное Печенье Домашнее, Любимов Миндаль в Молочном Трюфеле. mais...
|
|
2217 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alaya2010
|