Jornal de lippolino, 24 jan 20

Guten Morgen. Einen schönen Freitag wünsche ich euch. Das Wochenende ist nicht mehr weit. 🤸🚴😘🍀🌟🤗😊

100,3 kg Perdidos até agora: 2,3 kg.    Ainda faltam: 30,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1781 kcal

Gord: 76,12g | Prot: 86,61g | Carbs: 181,13g.   Café da Manhã: Harry Eiweißbrot, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mandarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Adler Edelcreme Salami, Gut & Günstig Edel Salami , Aldi Lachsschinken, Becel Vital. Almoço: Homann Metzger Kräuter Fleischsalat, Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst, Harry Eiweißbrot, Aldi Paprika Rot, Petersilie, Frischkäse, Blumenkohl. Jantar: Lorenz Salzstangen, Hohes C Roter Multivitaminsaft, Gurke (mit Schale), Becel Vital, Harry Eiweißbrot, Gut & Günstig Putenbrust, Du darfst Teewurst . Lanches/Outros: Milka Zartbitterschokolade, Ja! Feine Salzstangen (25g). mais...

2614 kcal

Exercício: Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 12 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos. mais...