|
alhamdulillah dapat tips dr THV, habis bikin gorengan, langsung di oven sebentar, minyaknya netes2, lumayan berkurang bgt minyaknya, gorengan jg jd lebih enak gak berminyak.
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1196 kcal
|
Gord: 40,24g | Prot: 65,89g | Carbs: 152,38g.
Almoço: Kerupuk Udang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Jantar: Kerupuk Udang, Tomat, Lobak, Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Tempe. Lanches/Outros: Bubur Jagung dengan Keju, Bubur Jagung dengan Keju, Jagung Manis Kuning. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|