|
Waage A
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2109 kcal
|
Gord: 40,61g | Prot: 147,44g | Carbs: 277,44g.
Café da Manhã: Aldi Milch 1,5%, Aldi Nord Skyr, Banane, Äpfel, Aldi Mandeln, Nestle Lion Knusper-Müsli, Aldi Haferflocken. Almoço: Olivenöl, REWE Avocado, Aldi Bio Junge Erbsen, Aldi Bio Brokkoli, Aldi Putenschnitzel, Reis (Gekocht). Lanches/Outros: Treets Peanut Butter Buttons. mais...
|
|
2409 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 10 horas, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Correr - 13/kph - 5 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de sport-goettin
|