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Guten Morgen ihr Lieben☀️🤗. Gestern hatte ich irgendwie nen Durchhänger und bin nachmittags auf der Couch eingepennt. Da fällt mir ein, dass ich noch eine Eiseninfusion bekommen sollte🤔. Ich mach mal nen Termin😊. Habt einen wunderschönen Tag☀️🤗.
14. Tag ✅ Cardio und Challenge abgeschlossen👍🏻 Mal sehen, auf was für Ideen ich jetzt komme😅
5. Tag Lauftraining (Ruhetag)
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62,8 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Gord: 47,43g | Prot: 80,67g | Carbs: 214,92g.
Café da Manhã: BioBio Agavendicksaft, Leichter Genuss Magerquark. Almoço: Banane, Kirschtomaten, Rote Paprika, Möhren, Gurke (mit Schale), Beste Ernte Cornichons, BioBio Mini Knäcke Snack Rosmarin & Meersalz, Clarky's Cashew-Kerne. Jantar: Gutes Land Milch 1,5% Fett, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Pellkartoffeln, Sea Gold Schlemmerfilet À La Italia. Lanches/Outros: Katjes Yoghurt Gums, Katjes Grün-Ohr Hase, KitKat Chunky White , Mars Mars (45g), Kinder Schokolade, Manner Schnitten. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen Lionora, durchhängen darf ja auch mal ;-) Hab einen schönen Tag :-)))
22 jan 20 por membro: Jenniii-25
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Guten Morgen 🙋♀️ stimme Jenni zu 😁, schönen Donnerstag für dich 🤗 ☀️ 🍀
22 jan 20 por membro: Schlumpfine_
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darf ja auch mal sein..., sollte es natürlich heißen 😂
23 jan 20 por membro: Jenniii-25
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Moin Lionora 😉 wüsnche dir einen schönen Tag und bis gespannt, auf was für eine Idee du jetzt kommst 😉
23 jan 20 por membro: Pinguin1512
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Guten Morgen meine Liebe 🍀,
na, dann lass dir Mal was schönes einfallen. Bin schon gespannt auf deinen Bericht 👍.
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag 🙋🍀
23 jan 20 por membro: keblu
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Huhu, ihr Lieben👋🏻. Ich denke, so spektakulär wird mein Plan nicht😅. Dreimal die Woche ist jetzt Lauftraining und in der anderen Zeit werde ich wohl mit der Ring-Fit hauptsächlich Bauch, Beine, Arme und Rücken trainieren. Bin ich ein neues spannendes Programm finde🤣.
23 jan 20 por membro: Lionora1984
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Histórico de Peso de Lionora1984
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