Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2020
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg.
Ainda faltam: 28,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1224 kcal
|
Gord: 45,98g | Prot: 70,12g | Carbs: 141,99g.
Café da Manhã: Natura Сыр Tilsiter, Окей Масло Сливочное 82,5%, Гречка. Almoço: Окей Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе, Гречка. Lanches/Outros: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
Заглянул в Ваш диетический календарь. Увидел возможную ошибку в расчетах потребленных калорий. Например 22 января на обед 120 грамм гречи- 412 калорий! Немыслимое количество по калориям и по объему. А дело в том, что вы указали массу сухого продукта. Вареной гречи это будет грамм на 350! Также и рис на обед 24 января. Напротив потребление грудки у вас возможно меньше, по той же причине. Реально может получиться неправильный учет, сверх дефицит калорий, и как следствие стресс организма и.т.д. Вы ведь решили еще и тренить фитнес во время сброса веса.
Удачи вам в ваших трудах.
24 jan 20 por membro: Paninig
|
Paninig, не, нет ошибки. Это я просто два обеда как один записываю. Лень разбивать. На один прием пищи 60-70 г каши в сухом и мяса грамм 100. Вроде норм, не мало
24 jan 20 por membro: TomaKRSK
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TomaKRSK
|