Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2020
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1335 kcal
|
Gord: 77,79g | Prot: 117,64g | Carbs: 41,86g.
Café da Manhã: Morangos, Feel Good Chá Verde Com Cranberry, Couve Manteiga Crua, Tirol Queijo Mussarela (18g). Almoço: Suco de Acerola, Abobrinha Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Pasta de Amendoim, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Banana Prata. mais...
|
|
2769 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Giselicristiane
|