Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2020
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84 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2255 kcal
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Gord: 68,34g | Prot: 46,41g | Carbs: 408,51g.
Café da Manhã: GU Energy Gel, Coffee, Monster Ultra Sunrise, Licorice. Almoço: Cheddar Cheese, Bakers Cream Crackers, Mediterranean Delicacies Hummus Reduced Fat, Carrots. Jantar: Liqui Cranberry Cooler, Butter or Sugar Biscuit, Zang Caffeinated Milk Chocolate, Zang Caffeinated Dark Chocolate. Lanches/Outros: Licorice, Ouma Butter Milk Rusks Sliced, Licorice, Bananas, Licorice, Licorice, Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Musculação - 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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