Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2020
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90,5 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1944 kcal
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Gord: 54,15g | Prot: 139,13g | Carbs: 223,87g.
Café da Manhã: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. Almoço: Date, Date, Egg. Jantar: Golden Cloud Bran Muffin Mix, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baked Potato (Peel Eaten), Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), PnP Butternut, Cauliflower, Broccoli. mais...
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2607 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 13 horas e 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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