Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2020
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104,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1261 kcal
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Gord: 39,93g | Prot: 73,17g | Carbs: 152,62g.
Café da Manhã: Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker), Loose Quäse, Sigurdsson Skyr Brotaufstrich Paprika Skyr Brotaufstrich Paprika, Harry Eiweißbrot. Almoço: Äpfel, Gekochtes Ei, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Vitasia Glasnudeln. Jantar: Orangen, Meersalz, Essig, Kürbiskernöl, Zucchini, Louis d'Or Ziegenrolle, Rote Paprika, Rucola. Lanches/Outros: Gekochtes Ei, Red Bull Energy Drink (Dose). mais...
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2750 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de n.ramona89
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