|
Всем добрый день!
Что хочу сказать - питаюсь так, как мне удобно, но при этом считая ккл и входя в норму 🤗
Стараюсь выкладывать фото, но с малышом иногда нет времени это делать.
В течение дня несколько раз я пью кофе с молоком, не вижу смысла выкладывать постоянно фото кофе, чая, но вношу в калькулятор обязательно 🤗
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1621 kcal
|
Gord: 66,14g | Prot: 150,27g | Carbs: 112,37g.
Café da Manhã: Чай, Творог 5%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Almoço: Магнит Сыр Маасдам, Русское Море Горбуша Запеченная , Рис Вареный, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Рис Вареный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Jantar: Liebendorf Сыр Маасдам, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Свекла Вареная, Брокколи на Пару, Русское Море Горбуша Запеченная. Lanches/Outros: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|