|
22 stycznia 2018 93.6 kg
28 stycznia 2019 91.8 kg
21 stycznia 2020 91.8 kg
Moj cel mininum to 91.5 kg na koniec marca pod polmaraton w Gdyni.
Najlepiej byloby 90 kg pod zyciowke ale przy mojej bylejakiej dyscyplinie zywieniowej moze byc ciezko
Jestem zadowolony
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2415 kcal
|
Gord: 88,81g | Prot: 82,47g | Carbs: 311,99g.
Café da Manhã: Dżemy i Konfitury, Pano Gofry, Pilos Mleko 1,5%, Biedronka Gofry, Zwykły Gofr, Drożdżówka z Makiem, Madej Wróbel Kiełbasa Piwna, Ketchup, ProBody Chleb Probody, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Kotwica Uszka z Kapustą i Grzybami, Kotwica Pierogi z Kapustą i Grzybami, Kopytka, Proste Historie Kopytka Ziemniaczane, Słodka Kraina Piernik z Marmoladą, Ketchup, Madej Wróbel Kiełbasa Piwna, Lidl Bułka Pszenna, Decomorreno Kakao , Mlekpol Mleko 3,2%. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|