Jornal de svenjag1, 21 jan 20

Guuuten Morgen 😊
Da ist wieder eine 6 vorne 🥳😍
So startet der Tag doch gut 😌
Für euch aber auch einen schönen Tag und eine erfolgreiche Woche 😊

69,9 kg Perdidos até agora: 3,5 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1251 kcal

Gord: 34,11g | Prot: 85,38g | Carbs: 114,39g.   Café da Manhã: Magerquark, Hofburger Junger Gouda, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Dulano Geflügel-Salami, Milbona High Protein Frischkäse. Almoço: Linsennudelnsoße. Jantar: More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Magerquark. Lanches/Outros: Snack Day Salzstangen, Gummitiere,  Gurke. mais...

2329 kcal

Exercício: gehenj - 17 minutos, gehen - 27 minutos, Beintraining - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...