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Guten Morgen meine Lieben🤗. Heute werde ich mal losziehen und mir neue funktionale Sportklamotten zulegen, damit ich draußen beim Laufen nicht krank werde. Freu mich schon. Habt einen schönen Tag☀️🤗.
12. Tag ✅ Leg + HIIT
3. Tag ✅ Lauftraining
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63,1 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Gord: 55,51g | Prot: 59,05g | Carbs: 192,41g.
Café da Manhã: Leichter Genuss Magerquark, Beste Ernte Erdbeeren Tiefgefroren. Almoço: Kirschtomaten, Rote Paprika, Möhren, Gurke (mit Schale), Beste Ernte Cornichons, BioBio Mini Knäcke Snack Rosmarin & Meersalz, Clarky's Cashew-Kerne, Banane. Jantar: Korn Mühle Mehrkorn Toastbrötchen, Tip Bockwürstchen in Eigenhaut, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Sellerie, Möhren. Lanches/Outros: Manner Schnitten, Lay's Sour Cream & Onion, Biscoteria Ohio Cream Cookies, Kinder Pinguin Schoko. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
dir auch einen schönen Tag und viel Erfolg beim shoppen
20 jan 20 por membro: dornfelder09
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Guten Morgen meine Liebe 🍀☕,
ich habe Respekt vor allen, die das Laufen durchziehen 👍. Ich komme da leider nicht ran🤷🏻♀️.
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und fröhliches Shoppen 🍀
20 jan 20 por membro: keblu
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Huhu, guten Morgen. Na ja, Laufen kann man das noch nicht nennen😅. Es ist ein 3 monatiges Training, sodass ich am Ende 5km am Stück schaffen sollte. Das habe ich das letzte Mal in der Schule hinbekommen🤣. Noch ist es schnelles Gehen😉. Mal schauen, ob ich es durchhalte.
21 jan 20 por membro: Lionora1984
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Einen schönen Tag liebe Lionora ;-)
21 jan 20 por membro: Jenniii-25
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Moin Lionora, es geht nichts über vernünftige Klamotten beim Laufen. Wobei ich immer lieber in der kälteren Jahreszeit gelaufen bin, als wenn es so warm war. Also viel Spaß und vor allem Erfolg beim Shoppen und Laufen 😊
21 jan 20 por membro: Pinguin1512
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Danke ihr Lieben🤗. Habe eine super bequeme Hose gefunden und sie gleich beim Ring-Fit spielen getestet👍🏻. Echt klasse. Eine Jacke habe ich auch noch gefunden. Ich hoffe, sie ist nicht zu dünn. Ich bin noch nie im Winter gelaufen...🙈. Bei der Hose stand sogar bei "für die kältere Jahreszeit.
21 jan 20 por membro: Lionora1984
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Viel Spaß und Erfolg beim Training, ganz egal, ob Lauf oder Gehen, ist beides gut🍀🍀🍀💪👏👍🙋♀️
21 jan 20 por membro: Tiemar
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Histórico de Peso de Lionora1984
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