Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2020
|
111,2 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1120 kcal
|
Gord: 60,75g | Prot: 86,59g | Carbs: 64,09g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Aldi Parmigiano Reggiano, Spiegelei ohne Fett, Kemper Pikante Paprika Salami. Almoço: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Jantar: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Hackbraten, Salatgurke, Milsa Tsatsiki, Brokkoli. mais...
|
|
3293 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcsmama
|