Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2020
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74,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3729 kcal
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Gord: 145,94g | Prot: 216,88g | Carbs: 376,56g.
Café da Manhã: Суп Куриный с Вермишелью, Суп Куриный с Вермишелью, Творожная Запеканка, Гармония Сметана 20%, Творожная Запеканка. Almoço: Сарафаново Сметана 15%, Творожная Запеканка, Шашлык Куриный. Jantar: Шаурма с Курицей. Lanches/Outros: Бабкины Семечки Семечки, Батон Нарезной, Сахар, Верховье Био Йогурт со Злаками, Простоквашино Ряженка 4%, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dlvb100
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