|
а ещё сегодня закупки на неделю - пекин капус, морковка, перчинки, килограмм зубатки, яблоки , остальное из долгосрочных запасов.. в прошлую неделю пришлось туго в пятницу - поняла точно что белокачан капус это не моё, однозначно, потому в закупке увеличила пекинку
|
75 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 17,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
868 kcal
|
Gord: 36,64g | Prot: 63,52g | Carbs: 75,35g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Окей Финики Сушеные с Косточкой, Чернослив, Vici Сельдь Филе в Масле, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Творог 9%. Almoço: Пряник, Постный Борщ, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Jantar: Зубатка. Lanches/Outros: Сухой Жареный Соленый Арахис. mais...
|
|
1860 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|