Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2020
|
53 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1135 kcal
|
Gord: 27,12g | Prot: 32,11g | Carbs: 190,61g.
Café da Manhã: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Birşah Yarım Yağlı Süt, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Uno Tam Buğday Unlu İnce Sandviç Ekmeği , Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme 7/24, Domatesler. Almoço: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yurdum Mısır, Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nuh Ankara Kepekli Makarna. Jantar: Yer Elması. Lanches/Outros: Kurabiye, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Ülker Bitter Çikolata %60, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semtmr
|