Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2020
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1969 kcal
|
Gord: 81,75g | Prot: 178,86g | Carbs: 115,30g.
Café da Manhã: Nesquik Какао на Молоке, Творожная Запеканка, Сметана 15%, Вареное Яйцо, Global Village Капуста Квашеная. Almoço: Сарафаново Сметана 15%, Сарафаново Сметана 15%, Творожная Запеканка. Jantar: Вареное Яйцо, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная. Lanches/Outros: Сахар. mais...
|
|
2836 kcal
|
Exercício:
Sauna - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|