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der gestrige Tag war einfach nur bescheiden. Bin aus der letzten Nachtwache gekommen und war mit dieser zusammen dann 27h wach. ich konnte einfach nicht schlafen weil mir das Kreuz weh tat. Selber Schuld wenn man zu schwer hebt. Hunger hatte ich keinen, hab zwischen rein immer mal wieder ein Apfelschnitz gegessen und viel getrunken. Ab heute wird es wieder normal.Die Kilos sollen purzeln!
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105,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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961 kcal
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Gord: 31,30g | Prot: 50,53g | Carbs: 117,54g.
Café da Manhã: BioBio Orangensaft, Netto Lachsschinken, Edeka 100% Urgetreide, Äpfel, Hüttenkäse. Almoço: Ener Bio Caffe Latte, Ener Bio Erdnuss-Mandel Riegel . Jantar: Ofengemüse, Putenschnitzel, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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