Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2020
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50,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2000 kcal
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Gord: 44,47g | Prot: 96,26g | Carbs: 292,30g.
Café da Manhã: Alete Knabber Sticks, Bauernbrot, Ziegenfrischkäse Natur, Bio Räuchertofu, Eisbergsalat, Pomelo, Tomaten, Gekochtes Ei. Almoço: Dodoni Feta, Quinoa Gepufft, Kidney Bohnen, Gelbe Paprika, Zucchini, Junge Frühlingszwiebeln, Tomaten. Jantar: Weiße Schokolade, Zartbitterschokolade, Saure Sahne 10% Fett, Pizza Tomaten, Champignons, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gelbe Paprika, Hefe, Junge Frühlingszwiebeln. Lanches/Outros: Corny Cocos, Edeka Kartoffelbrötchen Dunkel, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Ler - 2 horas, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 7 horas, Dar Aula - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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