|
Esse Jejum Intermitente está mesmo surtindo efeito!
Estou menstruada e mesmo assim conseguindo eliminar peso nessa semana!
Retornei ao que estava antes do final do ano.
Que eu consiga sair dos 3 dígitos até março!!
|
107,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 27,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Gord: 81,31g | Prot: 60,35g | Carbs: 181,51g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Queijo Branco, Cenouras, Cenouras, Wickbold Pão Integral Light, Fugini Molho Tártaro, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Cachorro Quente, Perdigão Salsicha. Lanches/Outros: Açúcar, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Caseirinho Pão de Leite, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g). mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
Katia eu queria muito aprender a fazer o J.I não vou negar que faço porém não é proposital, eu sempre dou uma segurada no meu café da manhã pra dar 14 ou 16 hrs, mais meu desejo era fazer o de 18 hrs pois minha mãe que tem o metabolismo super lento conseguiu perder 20 kilos com Cetogenica / Low Carb com ajuda do J.I.
17 jan 20 por membro: Alinne Cruz
|
17 jan 20 por membro: Camila low carb
|
Jejum é tudo de bom. Comecei com ele em Abril, e desde lá se foram 27 kg. E nos finais de semana me permito coisas não saudáveis, já passei dos 40, onde dizem que o metabolismo da mulher diminui. E nesse período, além do peso mandado embora, notei a saúde melhor, menos dores de cabeça, nada de gripe ou resfriado, exames de sangue bons... Jejum é vida. Hoje faço de 18 a 20 hr. Pois cheguei na meta. Mas já fiz de mais de 40 horas.😉
18 jan 20 por membro: Renata!!
|
JI também funciona com dieta que não seja LC ou Cetogênica?
18 jan 20 por membro: p_leonello
|
P_leonello sem uma dieta rica em proteína e gordura a pessoa sente fome então em uma dieta tradicional com carboidratos a pessoa até pode conseguir, mas vai ser mais custoso. E o mais importante depois do jejum é o que se come no desjejum. Se comer um monte de fruta ou carboidrato vai elevar a glicemia e liberar insulina que é o que impede o emagrecimento.
18 jan 20 por membro: Aline Ugolini
|
@Aline Ugolini, entendi! Obrigada pela resposta.
18 jan 20 por membro: p_leonello
|
Tem algum modelo a seguir tenho feito dieta pela minha cabeça até da resultado mais com algumas dicas fica Mais facil
18 jan 20 por membro: Gabriel Sergio Cardoso
|
Quantos comentários! Fico feliz! Estou fazendo o jejum das 20h às 12h do dia seguinte, minha primeira refeição do dia é o almoço. De manhã tomo só café, depois lanche da tarde e jantar, novamente antes das 20h. O total são 16h de jejum, mais que isso acho que não consigo e nem quero mesmo... me dá dor de cabeça e acho que não preciso passar mal pra emagrecer.
Só sei que por enquanto está surtindo efeito, sei que logo para e vou ter que tentar outra coisa, mas por enquanto estou feliz!
20 jan 20 por membro: Katia_C_S
|
Quantos comentários! Fico feliz! Estou fazendo o jejum das 20h às 12h do dia seguinte, minha primeira refeição do dia é o almoço. De manhã tomo só café, depois lanche da tarde e jantar, novamente antes das 20h. O total são 16h de jejum, mais que isso acho que não consigo e nem quero mesmo... me dá dor de cabeça e acho que não preciso passar mal pra emagrecer.
Só sei que por enquanto está surtindo efeito, sei que logo para e vou ter que tentar outra coisa, mas por enquanto estou feliz!
20 jan 20 por membro: Katia_C_S
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katia_C_S
|