Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2020
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98 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Gord: 47,66g | Prot: 65,53g | Carbs: 186,16g.
Café da Manhã: Margarina, Pão Francês, Bolo de Chocolate. Almoço: Royal Gelatina Zero, Suco de Maracujá, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). Lanches/Outros: Margarina, Pão Francês. mais...
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3674 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 30 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de psiflavio
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