|
74,8 подозреваю, весы заколдованы! ну хоть бы 100граммов тюда или сюда, нет же!!
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1682 kcal
|
Gord: 66,18g | Prot: 120,09g | Carbs: 134,69g.
Café da Manhã: Сто Пудов Насіння Чіа, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Сильпо Салака Копчёная , Сыр Гауда или Эдам , Белоцерковский Творог 5%, Хлебодар Хлеб Бородинский, Яготинське Масло Сливочное 73%, Розумний Вибір Цукор, Яготинська Ряженка 4%. Almoço: Nusica Горіхова Паста З Какао, Геркулес Сыр Здоровье, Сыр Гауда или Эдам , Макфа Спагетти , Яблоки (без Кожи), Сердце Свиное. Jantar: Millennium Чёрный Шоколад , Кешью, Fratelli Вино Сухое Красное, Капуста Тушеная с Мясом, Art Foods Рис Нешлифованый. Lanches/Outros: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. mais...
|
|
2928 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Caminhadas - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|