|
disini ada penderita pcos yang lagi diet gak ?? tipsnya dong apa aja biar berhasil ????
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
611 kcal
|
Gord: 6,68g | Prot: 41,41g | Carbs: 97,81g.
Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus, Sayur Asem, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
 Comentários
aq bukan penderita.tapi banyak baca referensi ttp pcos.
di ig bnyak referensi
basic dietnya no gluten.no biji2an macam gandum/jagung/kedelai dan kawan2nya. no makanan kemasan. no susu kecuali yg permentasi.
karbo yg disarankan umbi2an, kecuali ketang.
semua buah bagus.terbaiknya alpukat.
sayuran bagus.
hampir mirip ama paleo kok diet pcos ini.
banyak2in referensi aja kak.
d indo msh dikit yg jalani diet ini.
17 jan 20 por membro: prinsessa_icha
|
aku gatau pcos apa ga. tapi aku blom dapet selama 6 bulan :(
17 jan 20 por membro: azliazli
|
@nfimilza. Utk deteksi pcos emg wajib ke dokter. Bs usg transvaginal+cek darah d lab.
Semoga km g pcos.tp cm hormon g imbang.
Apa kebiasaan makan d bawah BMR?
Kl iya segera tobat ya,sweety.
17 jan 20 por membro: prinsessa_icha
|
Aku penderita PCOS. Dokter kandungan ku cuma bilang “dier carbo ya”. Itu doamg. Tp ya aku coba dgn makan salad sama overnight oatmeal. Makan siang cuma sayuran kukus + telor. Dan skg lagi eneg2nya makan semua itu setelah 2 bulan. Jadi skg lg makan masakan mama dirumah, tp ga pake nasi doang. Atau beli pecel ayam, tp nasi nya minta punya adik 2sdm doang. Intinya dietny hrs enak, biar ga kesiksa dan malah nyerah untuk diet. Oh iya aku juga diet lemon. Beli sari jeruk lemon di tokped, tiap pagi sebelum makan sama malam sebelum tidur di minum dicampur air hangat cenderung panas. Bagus bgt buat BAB. Makan salad pun, setelahnya pasti BAB. Tp BAB mya normal ga melilit sakit gituu.
17 jan 20 por membro: dewi ayu ellyien
|
@dewi:
Semangat ya kak.
Gabung komunitas PCOs aja kak.biar bs slg support.
19 jan 20 por membro: prinsessa_icha
|
hai.. aku baru join FS.. kebetulan baca post kamu.. aku 2015 lalu di vonis pcos, sedih bgt karna aku lg promil.. akhirnya aku diet karbo dan minum metformin + olahraga sehari 30 menit (aku pilih yoga) .. alhamdulillah 2016 aku hamil melahirkan, 2017 hamil lg, jd anaku skrg udah 2.. skrg aku mau kembali diet karbo dengan defcal juga karna skrg pcos aku kambuh lg.. aku mau kembali manage pcos aku .. krn pcos gabisa sembuh.. saranbaku baiknya km konsul dokter obgyn spesialis K.fer dan yg pasti semangat yaah.. 🥰
19 jan 20 por membro: bellenita
|
aq juga penderita pcos kak .. dokter nyaranin bwt turunin BB + hindari nasi putih ..!!
19 jan 20 por membro: Phaendha
|
Aku sih gak menghindari , tapi lebih ke mengurangi nasi jd sehari 1 kali aja makan nasi nya ,
19 jan 20 por membro: rina restiani
|
BB aq parah soal.nya kak ,, jadi nasi putih harus d hindari d ganti ubi, kentang/ semacam.nya ..
19 jan 20 por membro: Phaendha
|
19 jan 20 por membro: rina restiani
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rina restiani
|