Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2020
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94 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1649 kcal
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Gord: 44,32g | Prot: 62,59g | Carbs: 251,86g.
Café da Manhã: Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Migros Ezine Peyniri, Menemen. Almoço: Sütaş Ayran, Et Döner, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Jantar: Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Etli Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Şehriye Çorbası. Lanches/Outros: Galete, Galete, Yeşil Elma. mais...
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3030 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ağırsağlam emre
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