Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2020
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48,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Gord: 45,33g | Prot: 70,30g | Carbs: 201,70g.
Café da Manhã: Indofood Gowell Sereal & Susu, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Almoço: Soy Sauce, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Kongbap Multi Grain Mix, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Soy Sauce, Royco Royco Ayam, Saori Saus Tiram, Lettuce, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Carrots. Jantar: Sugar, Milk, Cantaloupe Melons. Lanches/Outros: Peanut Sauce, Siomay. mais...
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1480 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, HIIT - 45 minutos, Cardio - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de dninditya
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