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Hallo zusammen. Ich werde jetzt zum Sport 🤸🏋️🧗🚴 gehen. Danach will ich endlich mein neues Oberteil 📍✂️ probenähen. heute Abend will ich für die nächsten Tage vorkochen Wirsingrouladen und -suppe. 😋 Wünsche euch einen schönen Tag 🤗👍😘
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101,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 31,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1849 kcal
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Gord: 69,45g | Prot: 81,03g | Carbs: 223,85g.
Café da Manhã: Milbona Kondensmilch 4% Fett, GutBio Honig Cremig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel, Grünländer Mild & Nussig , Edeka Putenfleisch in Aspik, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Becel Vital, Bioland Bio Dinkelbrot . Almoço: Naturata Kürbiskernöl , Metzger Kaiserfleisch , Gut & Günstig Bierschinken, Aldi Mozzarella, Tomaten, Grünländer Mild & Nussig , Trosdorfer Landbäckerei Bio-Dinkelbrot mit Karotte & Walnuss. Jantar: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Pfannen Frikadelle. Lanches/Outros: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. mais...
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2637 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Elíptico - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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