Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2020
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76 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2228 kcal
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Gord: 86,45g | Prot: 188,79g | Carbs: 175,94g.
Café da Manhã: Гармония Сметана 20%, Творожная Запеканка, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Голени с Кожей. Almoço: Новгородхлеб Баранки Ароматные, Сарафаново Сметана 15%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Новгородхлеб Баранки Ароматные. Jantar: Мандарины, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Lanches/Outros: Мандарины, Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. mais...
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3341 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora e 50 minutos, Jardinagem - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dlvb100
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