|
когда на ужин соленая рыбка, то утром всегда хорошо))) А так, ною понемногу - не могу удержать 1900, видимо надо повышать до 2000, а то и до 2100, иначе голод начинает выключать голову.
|
100,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 32,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1998 kcal
|
Gord: 63,79g | Prot: 195,09g | Carbs: 148,92g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Отварной. Almoço: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Банан, Рис Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Lanches/Outros: Джюгас Сыр Пармезан, Каравай-СВ Хлеб Праздничный , Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Огого. И как? Худеется при таком каллораже? Я максимум 1100 в день держу и то отвесы не каждый день.
16 jan 20 por membro: _lovelatka_
|
В принципе это мой заход на второй дефицит, начала 9 января, так что пока все скинутое это вода. Но вообще, да, первый дефицит убрал 13 кг, потом был выход на поддержку и +3 кг, ожидаемых. Сколько смогу убрать за этот дефицит - пока не знаю, но ниже основного обмена больше не пойду(( 1100 это в любом случае ниже основного обмена. Опять же, я уже худела на низких калориях, худела на японской диете, худела с гипнозом, худела на диете ромашка... Сюда в марте прошлого года я пришла "дохудев" до 111 кг, поэтому в планах не просто быстрый сброс лишнего, а годы с изменениями в образе жизни, привычек и т.д. Очень надеюсь к концу марта исполнить свое желание -20 за год, но как будет так будет.
16 jan 20 por membro: toriko11
|
А я со 142 худею :))) капец вообще стыдобища 🤣 пока 11 ушло. Хочу схуднуть хотя бы до сотки
16 jan 20 por membro: _lovelatka_
|
Для Вашего веса 1100 - жестокий вариант, много голода и легко сорваться (( стоит ли так сильно?
18 jan 20 por membro: toriko11
|
Мне врач прописала Редуксин Мет. Так что голода я почти не чувствую. Да и честно говоря я нихрена не делаю :) так что 1100 для меня нормально, голодом не сижу :)
18 jan 20 por membro: _lovelatka_
|
А кто на 1100 решил, врач?
26 jan 20 por membro: ev_ge_niy
|
26 jan 20 por membro: _lovelatka_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de toriko11
|