Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2020
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71,6 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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873 kcal
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Gord: 22,56g | Prot: 39,97g | Carbs: 132,86g.
Café da Manhã: Euro Shopper Smeltkaas met Cheddar, Witte Boterham, Koffie met Melk, Koffie met Melk. Almoço: Kaas, Bospeen, Koffie met Melk. Jantar: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Bospeen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Lanches/Outros: Speculaas, Kraak Zoute Sticks, Katja Yoghurt Gums, Koffie met Melk. mais...
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2903 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Estar Sentado - 5 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 2 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Firise
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